皆さんは眠れないとき、どうしていますか？ 次の日に予定がないときは無理に寝なくてもいいのですが、どうにか睡眠時間を確保したいときもありますよね。 そんなときに行う入眠ルーティーンをご紹介します。 ◇頭と首をほぐす ◇瞑想をする 瞑想とは 働きすぎ…

こんにちは、元・中学校教員のしまねこです。 自律神経失調症で休職→退職しました。 現在も体調が不安定で再就職できず、実家が経営する学習塾でアルバイトをしています。 実家暮らしで生活費を親に頼る状態が3年ほど続いており、そろそろ一人暮らしに戻りた…

皆さんはどんなときに頭痛が起きやすいですか？ 私は湿度の高い日、気圧が上下する日、そして暑い日です。 痛み止めも飲みすぎると効かなくなるし、できれば痛くなる前に抑えたい・・・ ということでさまざまな予防法を試してきましたが、今回はおすすめを４…

こんにちは。元・中学校教員のしまねこです。 教員2年目で自律神経失調症になり、休職→退職しました。 頭痛・不眠・食欲不振などに悩まされていましたが、鍼灸院で治療を受けたことで症状がずいぶん改善しました。 今回は鍼治療ついて、私の感想をまとめてみ…