しまねこ先生、学校辞めました。

20代で教員を辞めた人のその後の生活。休職・退職された方の参考になれば幸いです。

20代教員の休職体験記。休職中の給料から退職金までリアルに公開。

元・公立中学校教員のしまねこです。

 

体調を崩して病休→休職→退職しました。

 

今回は、私が教員だったときの給料の変遷を公開します。

 

休職中はやはりお金の心配事が多かったので、同じような境遇の方の参考になれば・・・と思ってこの記事を書きました。

 

・基本の給料

・病休中の給料

・休職中の給料

・傷病手当金の金額

・退職金

 

についてまとめていきます。

 

 

 

 

◇ふつうに働いていたときの給料(1年目)

大学卒業後、初任者として働いていたときの給料です。

 

休職前、元気に働いていたときはこれくらいもらっていました。

 

※手取り額です。

 

4月 16万4394円

5月 20万9904円

6月 14万904円、ボーナス11万8326円

7月 20万4654円

8月 19万5494円

9月 20万0314円

10月 19万1314円

11月 19万2754円

12月 20万8072円、ボーナス40万3038円

1月 18万7459円

2月 18万5999円

3月 20万4013円

 

 

◇ふつうに働いていたときの給料(2年目)

※手取り額です

 

4月 18万7003円

5月 18万4393

6月 17万2473円、ボーナス41万5882円

7月 17万4993円

8月 17万4993円

 

9月の頭から病休に入ったので、ふつうに働いていたのはここまで。

 

あれ、1年目より給料が減っている?

 

給与明細を捨ててしまったので分かりませんが、引かれるものが増えたのかな・・・?

 

あとは、たぶん部活動手当の違いもあります。

 

部活動手当は休日しか出ません。

 

1年目は運動部で土日の練習や試合もあって、休日の手当てが出ていました。

 

しかし、2年目は平日しか活動のないゆるい文化部の担当になりました。

 

休日部活動手当は、たしか4時間以上活動すれば日額3000円くらいもらえたような・・・。

 

ちょっとあいまいな記憶ですが。

 

たとえば「4月は休日の部活が4日間あった」という場合なら3000円×4で12000円が月給に加算されます。

 

部活動手当は雀の涙とよく言われます。

 

たしかに労働時間に見合っているとは言い難い額ですが、あるとないとでは違うものですね。

 

 

◇病休中の給料

体調を崩し、病気休暇に入りました。

 

3か月の病休中の給料です。

 

※手取り額です

 

9月 18万203円

10月 18万593円

11月 18万593円

 

病気休暇中は給料の減額はなく、満額もらえます。

 

◇休職1年目の給料

3か月の病休が終わると、そのまま休職に入りました。

 

12月 14万7042円、ボーナス11万5114円
1月 13万4124円
2月 13万4124円
3月 14万6614円
4月 14万6614円
5月 14万6614円
6月 14万3114円、ボーナス0円
7月 14万3714円
8月 14万3714円
9月 14万3714円
10月 14万3714円
11月 14万3714円

 

「休職」に入ると減額があります。

 

給料やボーナスについて、詳しくはこちら↓

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◇休職2年目の給料(傷病手当金)

休職が2年目に入ると、傷病手当金をもらうことになりました。

 

※手取り額です

 

12月 13万3077円

1月 11万8531円

2月 11万1258円

3月 16万7279円 

 

休職1年目よりさらに減額されています。

 

最後の3月だけは、退職するタイミングだったせいか、共済掛金などの支払いがなくて手取りが多いです。

 

共済掛金や傷病手当について、詳しくはこちら↓

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◇退職金

1年5か月ほど働く→3か月病休→1年4か月休職→退職

 

という流れになりました。

 

退職手当は、22万9179円でした。

 

退職金の計算方法など、詳しくはこちら↓

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これにて私の教員人生は終了しました。

 

いかがだったでしょうか。

 

参考になりましたら幸いです。

 

お読みいただきありがとうございました!

 

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教員はなぜブラック?元教員が考えてみた

元・中学校教員のしまねこです。

 

生田絵梨花さん主演の「素晴らしき哉、先生!」第1話を見ました。

 

面白かったのですが、過去の自分を見ているようでいたたまれない気分になってしまいました。

 

「教員はブラック」といいますが、何が大変なのか。

 

他の職業と何が違うのか。

 

キーワードは「マルチタスク」ではないかと考えました。

 

 

 

◇教員は接客業?

「ずーっと接客してる感じ」

 

私が教員になってから思ったことです。

 

当たり前ですが、給食、清掃、部活動など、ほぼ1日中生徒とともに過ごします。

 

「多くの人と関わる」という点で、教員は接客業だと感じました。

 

◇教員は事務職?

教員は接客業だと言いましたが、事務的な面もあります。

 

わかりやすい授業のためにプリントを作ったり、パワポを作ったり。

 

個人懇談の順番決めとかアンケート集計とか、成績処理とかテスト採点とか。

 

今日も一日、接客が終わった~と思ったら山盛りの事務仕事。

 

◇教員はイベントプランナー?

運動会、文化祭、クラスマッチ等。

 

学校にはさまざまな行事があります。

 

運営はもちろん教員です。

 

私はクラスマッチの担当をやったことがあります。たかがクラスマッチですが、意外とやることが多いんですよね。

 

審判の分担を決める、賞状の用意、対戦表の用意など、こまごました作業もありました。

 

中学生は役割分担など意外とうまくできないので、教員がお膳立てする必要がありました。

 

運動会担当、文化祭担当なんて想像を絶する仕事量だと思います・・・

 

 

◇教員はカウンセラー?

教室に行ったら、ある生徒が泣いていた。

 

けっこうあるあるです。

 

話を聞かないわけにはいきません。

 

ケンカの仲裁、事情徴収など、警察官のようなことをすることもあります。

 

◇マルチタスクすぎる

要するに、1人の人間がカバーする範囲が大きすぎるのだと思います。

 

毎日大勢の前で話す、事務作業や資料作り、イベントの計画、カウンセリング・・・

 

一人ひとりがこんなにマルチタスクをしたら、疲れて当然というか・・・

 

教員の長時間労働が問題になっていますが、役割分担のできてなさも一因だと考えています。

 

◇教員のみなさんへ

「こんなマルチタスクを毎日こなせているあなたは自信をもっていい!」

 

「完璧にできなくて当たり前!」

 

「ふつうに考えて、やること多すぎるから!」

 

教員としてしんどい思いをしていた私にも言ってあげたかった言葉です。

 

お読みいただきありがとうございました。

 

 

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はり治療を受けてみた話。頭痛や不眠に効果あり?

こんにちは。元・中学校教員のしまねこです。

 

教員2年目で自律神経失調症になり、休職→退職しました。

 

頭痛・不眠・食欲不振などに悩まされていましたが、鍼灸院で治療を受けたことで症状がずいぶん改善しました。

 

今回は鍼治療ついて、私の感想をまとめてみます。

 

 

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◇整体院→鍼灸院へシフト

鍼灸院に行く前の数か月は整体院で治療を受けていました。

 

整体のおかげで寝たきり状態から回復することができました。

 

しかし整体院は自宅から遠く、長期の通院は負担となったため、近所の鍼灸院を訪ねてみました。

 

整体院の話↓

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◇治療前の症状

食欲不振

肉や脂っこいものを食べると胃もたれが起きました。お腹が空かず、食事がとれないことも。

 

不眠

全く眠れないわけではないですが、寝つきが悪かったり、早朝に目が覚めてしまったり。眠りの質が悪いため、日中も疲れやすい状態でした。

 

頭痛

雨の日や、気温が急変する日に片頭痛が起きていました。いわゆる低気圧頭痛・天気痛という症状です。暑い日は痛くなりやすいので、夏はほぼ毎日、バファリンを服用。

 

 

 

◇不調の原因は首だった

鍼灸院でまず言われたことは、「首がガチガチ」ということでした。

 

「固すぎて人間の首じゃないみたい」とも言われました・・・(笑)

 

首から背中にかけては神経が多く通っており、ここがガチガチになっていると頭痛や不眠の原因になるそうです。

 

整体院でも首のコリを指摘されており、マッサージをしてもらいましたが、マッサージではほぐしきれないほど凝っていたのか・・・

 

◇どこに鍼を打った?痛みはある?

首や肩を中心に打ってもらい、基本的に痛みはありませんでした。

 

たまに強い痛みを感じるところもありましたが、それは特に調子の悪い部分だそうです。

 

私の場合、首と頭の間あたりがすごく痛かったです。そのあたりには「天柱」「風池」「完骨」というツボがあり、頭痛や肩こりに効くツボだとか。

 

また、調子の悪い時は痛いところが多かったです。

 

足つぼマッサージを受けるときも、体調が悪いときほど痛いと言いますよね。

 

◇治療後の眠気

治療の後はやたらと眠気を感じました。

 

例えるなら、身体から空気が抜ける感じ。

 

鍼を打つことで副交感神経が優位になり、リラックスモードになるようです。

 

自律神経が乱れると、体が戦闘モードに入りやすく、うまくリラックスできないため眠りが浅くなります。

 

それが鍼で改善されるようです。

 

眠気がきたら、昼間でも我慢せずに寝るようにしていました。

 

 

 

◇数か月後の効果

食欲不振の改善

週に一度の治療を数か月間続けて、まずは食欲不振が改善しました。

 

お肉や揚げ物を食べても胃もたれしない・・・!食べる量も明らかに増えました。

 

鍼はお腹にも少し打ってもらいましたが、ほとんどが首と肩でした。

 

食欲不振の原因も首コリだったのか・・・驚きです。

 

不眠の改善

不眠も数か月で改善しました。寝つきの悪い日が減り、早朝覚醒はほとんどありません。目が覚めても二度寝することができるようになりました。

 

頭痛の改善

治療前は痛み止めが効かず、吐き気をもよおすほどの頭痛もありましたが、今は痛み止めを飲めばおさまる程度です。

 

頻度もあきらかに下がっています。

 

雨の日や暑い日はやはり痛くなりますが・・・。

 

内科では低血圧によるものでは・・・?と言われているので、首コリや自律神経以外の原因もありそうです。

 

◇定期メンテナンスを続行中

通い始めて3年ほど経ちますが、今も1か月に1回ほど治療を受けています。

 

仕事が忙しいとき、心労が多いときは特に首が凝りやすいので、鍼でリフレッシュします。

 

・疲れが取れる

・心身をリフレッシュできる

 

というのが大きなメリットです。

 

張りつめた神経をゆるめるからでしょうか、心のモヤモヤまで軽くなる気がします。

 

精神的な不調にも良い影響があるのかもしれません。

 

◇まとめ。鍼は自律神経失調症に効果あり?

鍼で緊張をゆるめることでさまざまな症状が緩和され、とても楽になりました。

 

人によって、また先生との相性によって鍼の効果は異なると思われますが、私の場合は自律神経失調症に効果ありでした。

 

感想は以上です。

お読みいただき、ありがとうございました!

 

 

教員時代、こんな症状が出て休職しました↓

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休職教員の体験談。1年間休んでどれくらい回復できた?

こんにちは。元・公立中学校教員のしまねこです。

 

自律神経失調症で休職。1年半ほど休んでから退職を決意しました。

 

症状から考えて、適応障害だった可能性も否めないと思っています。(心療内科に行かなかったので分かりませんが)

 

休職中、体調の回復は一進一退。

 

少し良くなってくると「そろそろ働いた方がいいのかな・・・」という焦りも出ました。

 

休職あるあるですよね。

 

しかし今思えば、1年経過時点の様子は健康とは言い難く、まったく焦る必要はなかったと感じます。

 

そんなわけで、今回は休み始めてから1年経過したころの回復状況について書いていきます。

 

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◇休み始めてから1年。身体の回復度は?

 

睡眠

日記に「よく眠れるようになってきた」と書かれていました。睡眠薬の類は飲まず、1年経過時点でやっと満足に眠れるようになったようです。ただ、昼間に刺激的なこと(普段会わない人と会う、長時間の外出など)があると眠れなくなりました。

 

食事

1年経過時点では、肉を連日食べると胃もたれが起きていました。すぐに胃が重くなるので、脂っこいもの全般を避けていました。

 

まだ消化機能が回復しきっていなかったのだと思います。

 

3年経過時点では肉を食べても全く胃もたれはありません。これが普通ですね。

 

やはり胃もたれ=体調が万全でないということだったのだと思います。

 

私のブログではしょっちゅう胃もたれのことを書いている気がしますが・・・。それほど長期に渡って苦しんだ症状でした。

 

「もう一生ポテトチップスは食べられないかも」と思ったほどです。(現在は食べても全く問題なくなりました)

 

頭痛の頻度

1年経過時点ではかなり頻度が多かったです。1週間連続で鎮痛剤を飲む・・・ということもありました。

 

(暑い時期の頭痛には、正直現在も悩まされています。)

 

天気による不調

雨が降る前や、急な温度変化のある日は非常に体調が悪く、外出の予定をキャンセルする場合も。

 

頭や身体が重く、できればじっと動かないでいたい・・・という状態。

 

今なら雨が降っても「ちょっとだるいけど頑張って着替えるか~」くらいの感じですが、当時は着替えることすら諦めるくらいでした。

 

1日の過ごし方

ガーデニング・野菜作りに熱中しており、庭に出ていることが多かったです。土を耕したり植物を植えたりして、適度な運動になりました。

 

図書館に行く、散歩をする、ピアノを弾く・・・といった老後のような暮らしをしていました。

 

疲労感は健在!

色々な活動をできるようになっていましたが、疲れやすさは健在。好きなことをしていても、夜寝る頃には異常に疲れていました。

 

よく眠れそうな心地よい疲れとは程遠い、病的な疲れというか・・・。内臓の奥から疲れているというか・・・。

 

家族からは「疲れるとよく眠れるからよかったじゃない」と言われました。そんないい感じの疲れじゃないんよ・・・と反論するも、伝わらず。

 

今ではあんなひどい疲れはめったに感じません。あの疲労感はいったい何だったのでしょう。

 

 

 

◇休み始めてから1年。心の回復度は?

リセット願望。断捨離にハマる

「人生リセットしたい」という思いからか、進まない現状への憂さ晴らしか。物を捨てることにハマりました。

 

物が減るとものすごくスッキリするのです。母から「何かに取り憑かれたように物を捨てていた」と言われるほど捨てていました。

 

桜庭露樹さんの本を読んだ影響もありました。「右手はブルドーザー」を合言葉に物を捨てると開運につながるというのです!

 

いかにも怪しげなタイトル↓

 

 

もともとスピリチュアルは好きな方で、不調のときはさらにハマっていました。

 

全捨離については、もともとそこまで物をため込む方ではなかったためか、目に見える変化はありませんでした。

 

スピリチュアルに興味をもつのは悪いことばかりではなかったですが、あまりにもハマってしまうときは心身の調子が悪い時だ、というのも覚えておきたいです。

 

新しいことを始める意欲

アクセサリー作り、野菜作りなど新しい趣味を始める意欲が出てきました。1年経過時点では、好きなことに対して積極的に行動できる状態でした。いい傾向です。

 

ただ、道具など買い揃えたくなって、出費も多かったです。

 

テンションの上がりすぎに注意・・・という感じ。

 

家業の手伝い。できたり、できなかったり・・・

母親が小さな学習塾を営んでおり、私も大学生の頃にアルバイトをしていました。1年経過時点で、リハビリとしてアルバイトをしてみることになったのですが・・・。

 

「○時から仕事」というのが決まっていると緊張や不安に苛まれ、気分が落ち込んでしまいます。直前に体調が悪くなることも。

 

こんな状態では外に働きに出るのは不可能だな〜と痛感しました。

 

 

 

学校へ折り返しの電話ができない

私の携帯に、学校から着信がありました。しかし、誰がかけてきたのか分からない・・・。事務の人か、校長先生か、教頭先生か・・・。

 

折り返した方がいいのは分かっているけど、誰が電話に出るかも分からないし。

 

私がいない間に着任した、知らない先生だったら何て言おう・・・。そんなことで不安になって折り返しができませんでした。

 

まだまだメンタルも不安定です。

 

◇1年経過後も休職を継続

身体は疲れやすく心は不安になりやすい。体調に波があり、決まった時間に行動するのが難しい。

 

好きなことに関しては意欲が湧いてきたけど、復職のことを考えると憂鬱で仕方がない。

 

このくらいの体調ならがんばって復職する人もいるでしょう。

 

ただ、私には養う家族もおらず実家で療養中。休んでも大丈夫な環境だったこともあり、休職を継続しました。

 

状況的に休職が許される方は、どうか焦らず休んでくださいね。私も休職・退職を経てなんとか生きています。

 

 

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

次回は退職してからの生活について書いてみようと思います。再就職もせず、実家の塾でちまちま働いています。

 

お読みいただきありがとうございました!

 

 

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本心が言えない。悩みを人に相談できなかった理由。

 

こんにちは。元・中学校教員のしまねこです。自律神経失調症で休職し、そのまま退職しました。

 

今回はカウンセリングについて。

 

勤務先の学校にはスクールカウンセラーさんがいらっしゃいました。

 

生徒だけでなく教員のカウンセリングも受け付けていると聞いていたので、このしんどさを相談してみようと思いました。

 

しかし、相談するという決断はできませんでした。

相談しようと思ったり理由と、相談できなかった理由についてお話しします。

 

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◇誰かに「休んだ方がいい」と言ってもらいたかった

仕事に行くのが辛い、休みたい。でも、自分が休めば周りに迷惑がかかるのは目に見えている・・・。ただでさえみんな忙しいのに。

 

そう思うと、自分から「休みたい」とは言いづらいものです。

 

カウンセラーに相談することで、「休みを取ったほうがいい」とか「心療内科を受診してみては?」といったことを言ってもらえるのではないかと期待しました。

 

誰かに休む許可を出してほしかったのです。

 

しかし、表面上は問題なく仕事をこなしていたので、「すぐに休んだほうがいい」とは言われないだろうなとも思いました。

 

やっぱり、休みたいときは直接心療内科に行くのが一番よいのでしょうね。心療内科で当時の症状を相談すれば、ほぼ間違いなく休ませてもらえたと思います。

 

実際そういう状態にあるときは、正しい判断ができにくいものです。

 

当時の私の症状などはこちら↓

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◇相談して意味がある?と考えてしまった

当時、自分がなんでこんなに辛いのかも理解できていませんでした。

 

だから、相談するとすれば

・とにかく体がしんどい。

・日曜日の夜、仕事が嫌すぎて泣いてしまう。

 

ということぐらい。

 

例えばパワハラを受けている、人間関係に悩んでいる、といった悩みには対応策がありそうです。

 

しかし、こんな漠然とした辛さを解決する方法はなさそうに思えました。

 

アドバイスがあるとすれば、深刻に考えすぎないで!趣味などを見つけてリラックスする時間を!くらいでしょうか・・・。

 

強いて言えば、仕事を辞めるというのが一番の解決策かな。

 

それだったら相談してもな〜と考えました。

 

私が教員をやっていて辛かったことはこちら↓

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◇自分の気持ちを話すのが苦手

私は誰に対しても、自分の気持ちをあまり話せません。

 

授業のように何かを説明するときはスラスラしゃべれるのに、自分のことを話そうとすると急に口下手になります。

 

悩んでいるときほど、本心を話すことに抵抗があります。自分の弱さを見せたくないのだと思います。

 

だから、核心に触れず表面的な話だけをしてしまいます。

 

話すことで涙が出る時もあります。教員採用試験を受けるかどうか悩んだ時に、恩師に相談したのですが、そのときも話せば話すほど涙が出ました。

 

よって、カウンセラーさんに相談しても本当の気持ちを言えず、カウンセリングの効果が薄いのではないかと思いました。

 

自己完結してしまうのが悪い癖です。

 

◇みんなに心配されたくない

スクールカウンセラーのカウンセリングを受けると、たぶん管理職にも話が伝わるのではないかと思いました。

 

それで気を遣われるのもなんか嫌でした。

 

学生時代は手のかからない優等生と言われてきたので、「問題のある職員」という風に見られるのも恥ずかしくて、抵抗がありました。

 

強がってる場合ではないんですけどね。笑

 

◇LINEで、悩み相談窓口に相談してみた

直接話すのに抵抗があるなら、メッセージでのやりとりはどうだろう、と考えました。

 

ネットで見つけた「心の相談窓口」みたいなところでは、相談員とLINEでやり取りできると知り、ここなら相談しやすいかも・・・?と思いました。

 

実際にLINEをしてみると・・・。

 

やっぱりうまく相談できませんでした。笑

 

匿名であっても本心を隠してしまい、ぎこちない相談になりました。

 

やはり「休んだ方がいい」と背中を押してもらいたい気持ちがどこかにありましたが、それも叶わず。

 

ストレートに「休みたい」と相談すれば背中を押してもらえたかもしれないな、と後になって思います。

 

心が軽くなるどころか「うまく伝えられなかった・・・」と逆に落ち込んでしまいました。

 

◇話し下手に、カウンセリングはハードルが高い!

悩みは人に相談しましょう!とよく言われますが、相談するのって勇気がいりますよね。

 

私のように本当の気持ちを隠す癖がある人には特に。

 

私は結局、うまく相談できずに限界を迎えました。これからの人生では、もっと人を頼れるようになりたいです。

 

 

 

 

無職なので奨学金の猶予申請をやってみた。特記事項の書き方は?例文あり。

元・中学校教員のしまねこです。

 

退職したのち、ほぼニートになった私。

 

アルバイト程度の収入はあるものの、毎月の奨学金返済が厳しい・・・。

 

ということで、猶予の申し込みをしてみました。

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本記事では

✅提出した書類

✅「特記事項」に実際に書いた文章

などをご紹介します。

 

※2022年4月時点の情報です。

 

 

 

 

◇奨学金の返還猶予って何?

日本学生支援機構で奨学金を借りている人は、一か月ごとに決まった額を返済していると思います。

 

その返済を一時的に止めてもらうことを「猶予」といいます。

 

いったん返済をストップしているだけで、返すべき額が減ったわけではありません。

 

将来的には全額返さなければなりません。

 

◇猶予を申請した理由。

私が返済猶予を申請した理由は、主に2つです。

 

理由①返済を延滞してしまった!

退職する直前、奨学金の返済ができなかったことがあります。

 

口座の残高不足で、引き落とし不能になってしまいました。

 

なぜそんなにお金がなかったのか。

 

傷病手当金(給料代わり)の手続きに時間がかかっていて、2か月分の給料が振り込み待ちになっている状態だったからです。

 

ロクに貯金もしていなかったため、口座は空っぽ・・・。

 

日本学生支援機構から電話やハガキが来て初めて気付きました。

 

対処としては、次の引き落とし日に2か月分のお金を講座に用意しておけば大丈夫でした。

 

ちなみに、延滞についてはこのような注意喚起がされています↓

 

・延滞した日数分、延滞金が発生する。

・連帯保証人、保証人に連絡をする。

・延滞が3か月以上続くと、個人信用情報機関に個人情報を登録する。

・さらに延滞が続けば法的処置をとる。

・何らかの事情で支払い困難な場合は猶予申請・減額申請をするように。

 

延滞なんて自分には無縁だと思っていましたが・・・。

 

厳しい処置があるんだな・・・と再認識。

 

理由②退職して収入が激減

うちは父がサラリーマン、母が専業主婦の傍らで学習塾を経営しています。

 

私は退職してから母の学習塾を少しだけ手伝っていました。

 

しかし体調の問題で月に1~2万くらいしか稼げず・・・。

 

退職金もあるけど、スマホ代や病院代など日々の支払いですぐなくなりそう・・・。

 

このような経済事情から、思い切って猶予の手続きをすることにしました。

 

◇どんな手続きをした?

実際にどんな手続きをしたのかご紹介します↓

※2022年時点の情報です。参考までにご覧ください。

 

 

 

申請区分を選択

・傷病

・生活保護受給中

・入学準備中

・失業中

・災害

・産前休業、産後休業、育児休業中

・経済困難(無職、未就職、低収入など)

 

このように、いろいろな事情の人が猶予を受けられるようになっています。

 

私の場合、最初の年は「失業中」の区分で申請をしました。次の年は「経済困難」で申請しました。

 

各区分に猶予を受けられる基準があるので、ホームページで確認してみてください。

 

そして、自分が審査に通りそうな区分で申請します。

 

どの区分で申請するかによって、提出書類が変わってきます。

 

たとえば「傷病」なら病院で診断書をもらう必要があったり。

 

私は体調不良で再就職が難しいのですが、病院に診断書をもらうほどではない症状なので、「傷病」は避けました。

 

診断書をお願いするのが苦痛・・・な話はこちら↓

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提出した書類一覧

実際に提出した書類をご紹介します↓

※2022年時点の情報です。参考までにご覧ください。

 

 

 

✅「奨学金返還期限猶予願」という紙

✅「奨学金返還期限猶予願提出前チェックシート」という紙

✅人事異動通知書(退職したことを証明するもの)

✅「マイナンバー(個人番号)提出書」という紙

✅運転免許証の写し

 

これらを日本学生支援機構へ郵送しました。

 

「奨学金返還期限猶予願」「奨学金返還期限猶予願提出前チェックシート」は日本学生支援機構のホームページからダウンロードできました。

 

また、ホームページには提出すべき書類の一覧表もあるので、自分が出すべき書類を確認します。

 

マイナンバーは「所得証明書」などの代わりになります。

 

マイナンバーを提出しておけば「所得証明書」などを市役所にもらいに行かなくて済むので便利です。

 

必須ではなかった気もしますが、日本学生支援機構がマイナンバーの提出を促進しているようなので、一応提出しました。

 

「マイナンバーを提出できない人はその理由を書くように」とあり、特に出せない理由もないしな・・・という感じで。

 

先方も、マイナンバーがあるほうが業務がやりやすいのでしょうけ。

 

◇「失業中」の提出書類。雇用保険に入ってない場合は?

「失業中」の区分で申請する場合、雇用保険に関する書類が必要でした。

 

少しややこしかったので、私が調べたことを詳しくご紹介します↓

 

 

 

まず、「失業中」で必要な書類について、申請書類にはこう書いてありました。(2022年4月時点の情報です)

 

①雇用保険受給資格者証

②雇用保険被保険者離職票のコピー

③雇用保険被保険者資格喪失確認通知書のコピー

④失業者退職手当受給資格書のコピー

 

①~④を提出して欲しいけど、無ければ次のどちらかでもよい。

 

⑤雇用関係が終了したことを確認できるもののコピー

⑥健康保険厚生年金保険資格取得(喪失)証明書のコピー(「退職」の記載あるもの)

 

ただし⑤か⑥を出す場合は、①~④を出せない理由を事情欄か別紙に書くこと。

 

なんだこれは・・・。

 

そもそも①~④がどんな書類かもわからないし・・・。

 

という感じだったのでネットで調べました。

 

すると、公務員は雇用保険に入っていないということが分かりました。つまり①〜③は公務員だった私には関係なし。

 

それと、④失業者退職手当受給資格書についても、私には関係ないようでした。

 

最初、これは退職金の証明書のこと?と思っていたのですが、別物っぽいですね。

 

調べてみたけど難しくて、私の認識が正しいか自信がないので詳しくは書きません。笑

 

ということで①~④の書類は入手できないことが分ったので、別紙にそのことを書きました。

 

以下、私が実際に書いた文です。

 

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①雇用保険受給資格者証

②雇用保険被保険者離職票のコピー

③雇用保険被保険者資格喪失確認通知書のコピー

については、公務員であったため取得できない。

 

④失業者退職手当受給資格書のコピー

についても、失業者退職手当の受給資格がないので取得できない。

 

したがって、「⑤雇用関係が終了したことが確認できるもののコピー」として、人事異動通知書を添付いたします。

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この内容を、白い紙に手書きで書いて他の書類と共に提出しました。

 

内容がこれで正解だったのか分かりませんが、受理されたということは大丈夫だったのでしょう。

 

書き方も自己流です。先方に伝わればよいのです。笑

 

◇「特記事項」の欄に書いたこと

日本学生支援機構から奨学金を借りた人にはおなじみの、作文欄です。

 

学生のときも、年に一度は「奨学金を借りる理由」の作文を書きましたよね。

 

今回は猶予を申請する理由を書きました。

 

実際に書いた文章を載せておきます。

 

これから申請をされる方は、こちらを参考にされても構いません。

 

 

 

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「大学卒業後は公立学校に勤めていましたが、体調を崩し、2020年9月から3か月の病気休暇を取得しました。回復状況が思わしくなかったため2022年3月末まで休職し、同年3月31日に退職しました。退職後は新たに仕事を始めるつもりでいましたが、日によって体調の変化が大きく、不安定な状態が続いています。そのため、しばらくは新たに仕事を始めることが難しいと考え、返還の猶予を申請します。」

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失業区分で伝えるべきポイントは、

・仕事を辞めたこと

・再就職できていないこと

・再就職できていない理由

 

この3点かな~と私は思いました。私の場合は体調の不安定さがネックになっているので、そのことも書きました。

 

長期間休職するほど体調が悪かったことも伝わるように書いてみました。

 

◇簡易書留で郵送

2022年4月時点では、簡易書留で送りなさいという指定はなかったと思いますが、念のため簡易書留で郵送。

 

簡易書留で送ると、届いた時間などの記録が残るので、届いたかどうか確認できてちょっと安心。

 

また、手渡しで届けられるので紛失の心配も少ないはず。

 

◇承認通知の紙が届いた!

申請をして1か月くらいで封筒が届いて、承認通知の紙が入っていました。

 

これで今年の手続きは完了!

 

次の年にはまた「今年は返還できますか?」という旨の手紙が来ます。

 

返せる状況なら返還を再開。まだ無理そうならもう一度猶予の手続きをします。

 

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今回は奨学金の猶予について、私の体験をご紹介しました。

 

参考になる部分があれば幸いです。

 

そして、来年こそは奨学金を返せる状況になっていたいものです・・・。

 

お読みいただき、ありがとうございました!

 

 

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その後も続けて猶予を申請することになり、「ネット申請」をしてみました↓

kuro-neko3.hatenadiary.jp

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

無職なので年金の免除・猶予申請をやってみた。やり方や提出書類は?

こんにちは。元・公立中学校教員のしまねこです。

 

自律神経失調症で休職。20代で退職しました。

 

退職後の収入はアルバイト程度。

 

ほぼニートです。

 

国民年金(毎月16000円ほど)を支払うのが難しいので、年金の免除・猶予申請をしました。

 

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審査の結果、年金の支払いを猶予してもらうことができました。

 

今は払わなくていいから、今後払えるようになったら払ってね。ということです。

 

どのように申請したのか、ご紹介します。

 

 

 

 

◇年金「猶予」と「免除」の違いは何?

 

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年金の「猶予」とは

猶予とは「今は年金を払わなくていいけど、そのうち払えるようになったら払ってね」ということ。

 

ただし10年以内に払わないと、将来もらえるはずの年金が減ってしまうそうです。

 

簡単に言えば、1年分払ってない人は1年分減る、2年分払ってない人は2年分減る・・・というイメージのようです。

 

猶予期間に応じてもらえるお金が減るみたい。

 

金額の減り方を詳しく知りたい方は、ネットで計算式を調べて計算してみてくださいね!

 

年金の「免除」とは

免除にも色々あって、全額払わなくてよい「全額免除」や、半分だけ払う「半額免除」などがあります。

 

こちらもやはり、将来もらえる年金額に影響が出ます。

 

たとえば全額免除の場合。

 

免除の期間は全額支払わずに済みますが、免除を受けた分、将来もらえる年金が少なくなります。

 

どのくらい減るかというと・・・

 

本来もらえる金額の半分くらいになるようです。

 

1年間免除を受けたら1年分が半額に、2年間免除を受けたら2年分が半額に・・・というイメージかと思います。

 

逆に言えば、支払わなくても半分はもらえるということ・・・?

 

あまり詳しいことは分かりませんが。

 

ちなみに・・・

 

免除を受けたけどやっぱり払える状況になった!というときには遡って支払いできます。

 

ただし10年以内なら。

 

で、支払えばその分だけもらえる年金が回復する(免除によって減る予定だったものが、回復する)みたいです。

 

ちょっとややこしい?

 

要するに、

猶予・・・10年以内に払わなければ、払ってない期間分はもらえない。

免除・・・10年以内に払ってもいいし、払わなくても多少はもらえる。

 

 

◇審査は前年度の所得による

免除や猶予は、病気などの特別な理由がなくても受けられるようです。

 

年金機構が私たちの前年度の所得を調査し、去年の所得が少ない人が免除・猶予を受けられます。

 

でもそれだと、「去年は働いてたけど今年から無職!」という人は免除・猶予が受けられない。

 

「前年度の所得を調べたけど、あなたけっこう稼いでるから免除も猶予も必要ないでしょ!」と判断されてしまうのです。

 

去年のことを言われても、今年は無職なんだから困りますよね。

 

そのために「特例免除」という枠があります。

 

失業者であることを証明すれば、去年の所得をゼロとして審査してもらえる制度です。

 

これだと審査に通りやすくなりますね。

 

私もこれで申請しました。

 

審査の結果、「猶予」を受けることができました。

 

免除になるか猶予になるか

「免除」か「猶予」かは日本年金機構が審査し、判断するシステムになっています。

 

退職の場合は「免除」になることが多いと思っていたのですが、私は「猶予」になりました。

 

理由はおそらく、私が実家の家族と世帯を一緒にしたからだと思います。

 

「あなたは会社員のお父さんと一緒に暮らしているみたいだし、生活に困るほどではないよね?」

 

という理由で免除ではなく猶予になったのかな~と考えています。

 

以前、年金事務所でそんな説明を受けたような・・・

 

実家と世帯を一緒にした話はこちら↓

kuro-neko3.hatenadiary.jp

 

◇どんな手続きをした?

提出した書類

・国民年金保険料免除・納付猶予申請書

・離職票のコピー

 

この2点を市役所に提出しました。

 

「国民年金保険料免除・納付猶予申請書」という紙は日本年金機構のホームページからダウンロードできます。市役所でももらえます。

 

※状況によって提出書類が違うかもしれないので、ご注意ください。

 

◇いつ申請した?申請の更新が7月?

基本的にいつ申請してもいいみたいです。

 

私は3月末に退職してすぐ、4月上旬には申請しました。

 

「制度を知らず、退職してから数か月経っちゃった!」という場合でも、遡って申請できるみたいです。

 

そしてもう一つ注意が。

 

免除・猶予を続ける場合は1年ごとに申請し直す必要があります。

 

ただ!この制度は年度の切り替わりが7月なんです。

 

これがちょっと意外でした。

 

ふつうは4月で次の年度になるというイメージですよね。

 

私は4月に申請したので、7月に年度が替わったタイミングでもう一度申請する必要がありました。

 

この前申請したばかりなのに、また~?って感じでした(笑)

 

◇申請時にちょっと困ったこと

今って何年度?問題

令和4年4月10日に申請する場合。

 

「年度」を記入する欄には「4年度」と書くのか?と思いきや「3年度」が正しいそうです。

 

さっきも言ったように7月基準なので

 

令和3年7月~令和4年6月の間は「令和3年度」と書く

令和4年7月~令和5年6月の間は「令和4年度」と書く

 

という具合だそうで、ちょっとだけ分かりづらかったです。

 

離職票いるの?いらないの?問題

最初に市役所に行ったときは離職票は必要ないと言われませんでした。

 

で、申請を終えてしばらく経ってから日本年金機構から手紙がきて・・・。

 

失業を理由に申請する人は、離職票がないと審査できません。と書かれていました。

 

市役所の人は要らないって言ったんだけど!?と思いつつも郵送で提出しました。

 

離職票って何?教員の場合は?

そもそも離職票って何?そんなのもらってなくない?って感じだったのですが・・・。

 

公立学校教員の場合「人事異動通知書」の「辞職を承認する」と書いてあるものが離職票に当たるようです。

 

それなら退職するときにもらっていたので、コピーして提出しました。

 

◇審査結果は郵送で来た

審査の結果は年金機構からハガキで来ました。

 

申請してから1か月半~2か月くらいで届きました。

 

このハガキに「免除」になったか「猶予」になったかが書いてあります。

 

◇猶予の継続は郵送で済んだ

ちなみに、今年度(令和5年度)も続けて猶予申請をしました。

 

年金を安定して払えるほどは稼げておらず・・・。

 

また申請しなきゃな~と思っていたら年金機構から手紙が届きました。

 

猶予を継続するなら書類を出すように(郵送可)とのこと。

 

提出書類も同封されていたので、記入して郵送しただけ。

 

なんともカンタンでした。

 

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今回は年金の免除・猶予について、私の体験をご紹介しました。

 

10年以内に払えるんだろうか・・・と不安な気持ちもありつつ、今現在払わなくてよいことにはたいへん助かっています。

 

使える制度は使って、心穏やかに過ごしたいですね。

 

お読みいただきありがとうございました!